Erwtensoep uit de snelkookpan / 5-elementen-recept
5 elementen, soep

Erwtensoep met spek uit de snelkookpan | Vijf-elementen-koken

Erwtensoep kan je in de snelkookpan klaarmaken, dan hoef je de spliterwten niet te weken. Na 20 minuten onder druk is de soep gaar. Dit is een snel, eenvoudig recept voor wie net als ik moeilijk kan plannen 😉 Ik laat het spek meekoken, zodat het zijn smaak kan afgeven. Maar de kooktijd is kort,… Lees verder Erwtensoep met spek uit de snelkookpan | Vijf-elementen-koken

Glutenvrije ontbijtpap met gierst, amaranth en appel
gierst, ontbijt, Superfoods, verwarmende voeding, voeding voor gezonde longen

Gierstpap met amaranth en appel | Glutenvrije en koemelkvrije ontbijtpap

Deze ontbijtpap met gierst, amaranth en appel is lekker, voedzaam en verwarmend. Het is een stevig papje met supergezonde ingrediënten die perfect samen passen. Gierst is verwarmend, amaranth zorgt voor een knapperige en smeuïge textuur en appel voor een frisse toets. Volgens de Traditionele Chinese geneeskunde zijn deze drie ingrediënten heilzaam voor de longen. Dat… Lees verder Gierstpap met amaranth en appel | Glutenvrije en koemelkvrije ontbijtpap

TCM-voetmassage versterkt nierenergie en vermindert spanning en stress
Tips

TCM-voetmassage versterkt nierenergie en vermindert spanning en stress

Masseer je voeten om je nierenergie te verbeteren. Als je nierenergie zwak is, zit je veel in je hoofd. Je piekert, hebt angst of stress. Vaak leidt dat tot hoofdpijn en spanning in de nek. De beste manier om die spanning weg te nemen, is via de voeten. Je moet "aarden" om jezelf uit je… Lees verder TCM-voetmassage versterkt nierenergie en vermindert spanning en stress

Koemelkvrije pannenkoeken met Spa rood
dessert, pannenkoeken

Koemelkvrije pannenkoeken met Spa rood

Pannenkoeken zonder koemelk maak je makkelijk met spuitwater. De bubbels maken het beslag luchtig. Gebruik je de mixer om je beslag te maken? Mix dan met een beetje spuitwater. De rest van het water roer je er voorzichtig onder zodra je een glad beslag hebt. Anders zijn de bubbels al meteen verdwenen. Ik bak mijn… Lees verder Koemelkvrije pannenkoeken met Spa rood

Glutenvrije en lactosevrije cupcakes met zwarte aalbes en tijgernotenmeel
cake, chufa, dessert, Superfoods, zwarte aalbes

Cupcakes met zwarte bessen en tijgernotenmeel | Glutenvrij en lactosevrij

Bij deze cupcakes compenseert het zoete tijgernotenmeel de zure smaak van de zwarte aalbessen (cassis). Dit eenvoudige recept is glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij en notenvrij. Het bevat twee fantastische superfoods en niet al te veel suiker. Je zou dus bijna kunnen zeggen dat deze cupcakes een gezond tussendoortje zijn 😉 Tijgernoten of chufas zijn rijk aan… Lees verder Cupcakes met zwarte bessen en tijgernotenmeel | Glutenvrij en lactosevrij

Cassislimonade op basis van zelfgemaakte siroop
drank, Superfoods, zwarte aalbes

Cassislimonade

Limonade van cassis (zwarte aalbessen) kan je makkelijk zelf maken. Je maakt eerst een siroop en lengt die dan aan met plat water, spuitwater of tonic. Voor de cassissiroop kook je de zwarte bessen in een beetje water met rietsuiker en voegt wat citroensap en limoensap toe. Even zeven, afkoelen en klaar. Zwarte aalbessen zijn… Lees verder Cassislimonade

Appelcake met tijgernotenmeel en kaneel - glutenvrij en lactosevrij
cake, chufa, dessert, Superfoods

Appelcake met tijgernotenmeel en kaneel | Glutenvrij en lactosevrij

Deze glutenvrije en lactosevrije appelcake met tijgernotenmeel heeft maar weinig suiker nodig. Want tijgernotenmeel (chufameel), appels en kaneel zijn van nature al zoet. Tijgernoten, ook wel aardamandelen of chufas genoemd, zitten barstensvol ijzer, magnesium, vezels, proteïnen en antioxidanten. Daarnaast bevorderen ze de spijsvertering. Tijgernoten zijn bekend van het Spaanse drankje horchata de chufa, een zoete… Lees verder Appelcake met tijgernotenmeel en kaneel | Glutenvrij en lactosevrij