TCM-tips: thee voor een lichaam in balans

De winter is nog in het land, waardoor veel mensen last hebben van virale infecties en urineweginfecties. Tegelijkertijd komt de lente er stilaan aan. Die veroorzaakt spanning in de lever, wat leidt tot lentehoofdpijn en premenstrueel syndroom. Versterk je lichaam met de juiste thee, bv. maïsbaard of tijmthee.

De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gebruikt al eeuwenlang thee om de gezondheid in balans te brengen. Door regelmatig verschillende soorten thee te drinken, zoals maïsbaard, chrysant, tijm, jujube, brandnetel, groene thee of chai, kan je verschillende organen stimuleren en je algemene gezondheid en welzijn verbeteren. Wissel thee af met lauw water. De Chinese geneeskunde raadt koud water af omdat je lichaam alles wat koud is, moet opwarmen tot lichaamstemperatuur. En dat vraagt kostbare energie.

Let op! Welke thee goed voor je is, hangt af van je lichaamstype en van het seizoen:

Als je ‘warmbloedig’ (yang) van aard bent, moet je voorzichtig zijn met verwarmende kruiden. Je kan ze af en toe drinken om op te warmen of als je een virus voelt opkomen. Drink meer neutrale of verkoelende thee, zeker in de zomer en als je last hebt van hittesymptomen.
Als je een ‘koukleum’ (yin) bent, moet je opletten met verkoelende thee (in de eerste plaats chrysant, maar ook groene thee en brandnetel). Drink regelmatig verwarmende theesoorten, zeker in de winter, maar overdrijf niet. Zorg voor variatie. Neutrale thee (bv. maïsbaard) en lauw water zijn altijd goed.
Als je neutraal bent, mag je elke thee drinken. Zorg voor voldoende afwisseling en luister naar je lichaam. Heb je koude rillingen, kies dan verwarmende kruiden.
Als je te veel verwarmende kruiden hebt gegeten of gedronken, krijg je hittesymptomen: puistjes, rood gezicht, aften. Eet dan fruit (bv. appel, peer, banaan) om weer af te koelen.

Maïsbaardthee

Maïsbaard of maïshaar zijn de fijne draden van maïskolven. Deze thee is ideaal in de winter en lente. Tijdens de winter lijden je urinewegen onder de koude en in de lente schiet je lever in actie, waardoor je meer last kan krijgen van hoofdpijn en premenstrueel syndroom. Maïsbaard heeft een zachte, licht zoete smaak en is erg geschikt voor kinderen. Zij hebben volgens TCM vooral baat bij voeding die van nature een zoete smaak heeft (element aarde). Je kan maïsbaard online kopen, bv. op Bol:

Nieren en urinewegen: de vochtafdrijvende en ontstekingsremmende eigenschappen helpen bij een blaasontsteking of nierstenen.
Lever en galblaas: maïsbaardthee bevordert de galproductie, wat de spijsvertering bevordert, en bestrijdt galstenen. De thee elimineert ook gifstoffen, wat goed is voor de lever. Als je lever uit balans is, kan je o.a. last hebben van premenstrueel syndroom, concentratiestoornissen, wazig zicht, prikkelbaarheid en woede. Het helpt om regelmatig deze thee te drinken en mijn andere tips voor de lever toe te passen.
Bloedsuikerspiegel: maïsbaardthee verlaagt de bloedsuikerspiegel, wat interessant is voor personen met diabetes.
Hoge bloeddruk: deze thee verlaagt het cholesterolgehalte en bestrijdt dus een hoge bloeddruk.
Gewrichten: maïsbaard kan gewrichtspijn verzachten doordat hij ontstekingsremmend is, gifstoffen afvoert en zwelling bestrijdt.

Tijmthee

Tijm is het ideale kruid als je een verkoudheid hebt, of een andere virale of bacteriële infectie op de luchtwegen. Dit kruid werkt slijmoplossend, verwarmend en versterkt de longen en de milt. Tijm is verwarmend en dus ideaal voor koukleumen. Je hoeft niet speciaal tijmthee te kopen als je het kruid in je keukenlade hebt liggen 😉

Virussen: Tijmthee bestrijdt verkoudheid en keelpijn door zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen.
Versterkt de luchtwegen: Tijm zet de luchtwegen open en kan verlichting bieden bij ademhalingsproblemen zoals astma en bronchitis.
Immuunsysteem: De antioxidanten in tijm ondersteunen immuunsysteem en bevorderen de spijsvertering.
Spijsvertering: Tijm is verwarmend en bevordert de spijsvertering. Het ondersteunt koukleumen met een ‘koude milt’ (milt-yang-deficiëntie).

Groene thee

Groene thee is en blijft een topper. Hij is rijk aan antioxidanten en polyfenolen, en ondersteunt de hersenen, stofwisseling en hart. Kies voor kwaliteitsvolle, pure groene thee. Populaire theesoorten in TCM zijn oolong en pu’ehr. Ze zijn gefermenteerd en bijzonder rijk aan antioxidanten.

Concentratievermogen: Groene thee bevat cafeïne en L-theanine, die de hersenfunctie en mentale alertheid bevorderen.
Gewichtsverlies: Groene thee stimuleert de stofwisseling, beperkt het hongergevoel en helpt bij het verbranden van vet, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Hart- en vaatziekten: Groene thee bevordert de bloedcirculatie en het bestrijdt cholesterol.

Groene chai-thee

Chai-thee is een sterk verwarmende en ontstekingsremmende thee. Ideaal als je een koukleum bent of een virus voelt opkomen. Deze thee wordt traditioneel gemaakt van zwarte thee, kaneel, kardemom, gember, kruidnagel, peper en venkelzaad. Bij groene chai wordt de zwarte thee vervangen door groene thee, wat nog gezonder is. Je kan groene chai-thee kopen in de natuurwinkel (bv. Yogi-thee) of zelf samenstellen. Je kan er dan bv. ook kurkuma aan toevoegen.

Verwarmend: gember, kaneel, venkel en peper ondersteunen koukleumen door de lichaamstemperatuur te verhogen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Spijsvertering: gember en venkel bevorderen de spijsvertering en verlichten maagklachten en indigestie.
Immuunsysteem: chai-thee heeft krachtige antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Hij zit ook boordevol antioxidanten die vrije radicalen bestrijden.

Chrysantenthee

Chrysanten kennen we als de bloemen die op het kerkhof geplaatst worden. Maar in China maakt men thee van de gedroogde bloemenknoppen. Deze thee is verkoelend en antiviraal. Ideaal voor ‘warmbloedigen’ die een virus voelen opkomen of lijden onder de hitte tijdens de zomer. Koukleumen vermijden deze thee beter. Je vindt gedroogde chrysantenbloemknoppen in de Chinese supermarkt of online:

Immuunsysteem: chrysantenthee is rijk aan antioxidanten, bestrijdt virussen en ontstekingsreacties in het lichaam.
Ontspannend: chrysant heeft kalmerende eigenschappen en bestrijdt stress en angst.
Lever en de nieren: chrysantenthee ontgift de lever en de nieren en bestrijdt verhitting van de lever (symptomen: irritatie, woede)
Ogen: chrysant is rijk aan vitamine A, C en B-vitamines en bestrijdt oogproblemen zoals wazig zicht en en oogontstekingen (= symptomen van een disbalans in de lever). Nog beter als je gojibessen toevoegt aan de thee.

Chinese rode dadels (jujube)

Chinese rode dadels zijn ideaal voor menstruerende vrouwen die een lage bloeddruk hebben en kouwelijk zijn. Heel lekker en doeltreffend is een combinatie van jujube, gember, kaneel en gojibessen. In China worden jujube’s als een levenselixir beschouwd: “met drie rode dadels per dag blijf je eeuwig jong.” Je vindt ze in de Chinese supermarkt of online.

Lage bloeddruk: jujube’s zijn rijk aan ijzer en vitamine C, dat helpt om ijzer op te nemen. Ze bevatten ook kalium, dat de bloeddruk reguleert.
Milt: Chinese rode dadels ondersteunen de milt, die een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van bloed.
Versterkend: bouwt bloed en Qi (levensenergie) op.

Brandnetelthee

De werking van brandnetelthee is vergelijkbaar met die van jujube’s. Maar jujube is licht verwarmend, terwijl brandnetel verkoelend is. Brandnetel versterkt het bloed, de nieren, longen en lever. Hij is goed voor huid, haar en nagels en reguleert het metabolisme.

IJzertekort: brandnetel is rijk aan ijzer en vitamine C. Ideaal als je een lage bloeddruk hebt. Pluk in de lente verse brandnetel, die bevat de meeste vitamines.
Allergieën: brandnetelthee kan helpen om allergieën te verlichten doordat hij een natuurlijk antihistaminicum is.
Versterkend: brandnetelthee ondersteunt en ontgift de belangrijkste organen en bouwt bloed en Qi (levensenergie) op.